ストレッチで代謝を上げる！

ストレッチで筋肉をほぐすと、運動不足でカチカチに硬くなった筋肉が柔軟性を取り戻します。
その結果、血流が良くなり、老廃物が排出されてい代謝も上がるのです。
さらにストレッチを行うと、筋肉の可動域を広げることができます。
筋肉は、エネルギー消費を行う場所です。

つまりストレッチで筋肉の可動域を広げるほど、効率的にエネルギー消費が行えるようになります。これも代謝の向上に効果的です。